Ben jij zo iemand die altijd klaar staat voor een naaste, maar je eigen structuur vergeet?

Surplus Mantelzorg

Speciaal voor jou dan tips voor plannen, ontspannen en opruimen.

Als mantelzorger raak je gemakkelijk verstrikt in dagelijkse zorgtaken. Hierdoor kan je eigen agenda, huis en structuur veranderen in een chaos. We geven je graag enkele tips die je op weg helpen bij het vinden van overzicht:

Jouw thuis:

Een opgeruimd huis geeft een opgeruimd hoofd. Weet jij niet meer waar te beginnen?

  • Maak een prioriteitenlijstje van taken waar jij zelf nog niet aan toe gekomen bent.
  • Plan elke dag een uitgestelde taak in je agenda.
  • Zet je telefoon op stil en plan een tien minuten opruim-sessie (met muziek).
  • Maak aan het einde van de dag een opruimrondje door je woonkamer. Zo start je morgen met een schone lei.


Kook vooruit!

Een georganiseerde maaltijdplanning kan een enorme last van je schouders halen.

  • Maak een lijstje van simpele recepten waarvan je de ingrediĆ«nten vaak al in huis hebt. Kies daarnaast voor maaltijden die je gemakkelijk kunt invriezen voor drukke dagen.
  • Plan je boodschappen en maaltijden dagelijks in je agenda.


Geen tijd voor ontspanning?

Dan is het nu tijd om deze te plannen. Blokkeer bewust tijd in je agenda voor wandelen, lezen, schrijven, sport of creativiteit. Doe wat werkt voor jou! Behandel deze tijd als een afspraak die niet kan worden verzet, want zelfzorg is essentieel voor het behoud van je energie en veerkracht.

Het hervinden van structuur kan een proces zijn van vallen en opstaan. Kun je hulp gebruiken? We denken graag met je mee.

Naar de inhoud springen