Het verlies van een partner is ingrijpend. Misschien is het verlies onverwachts, of na een periode van intensieve zorg. Ineens ziet een gewone dag er heel anders uit. Emoties zoals verdriet, leegte of onzekerheid over de toekomst kunnen elkaar afwisselen.
Naast terugkijken en stilstaan komt er vaak een moment waarop je voorzichtig om je heen kijkt: wat kan mij helpen om voor mezelf te zorgen, contact te hebben, te bewegen of mijn dag nieuwe invulling te geven?
Er zijn in Oosterhout allerlei mogelijkheden om nieuwe mensen te ontmoeten, iets te ondernemen of een fijne routine op te bouwen. Hieronder volgen wat tips:
- Maak van een wandeling een ontmoetingsmoment
Een rondje door het park of de binnenstad kan al helpen om even uit huis te zijn. Sluit je aan bij een wandelgroep of wandel samen met een vrijwilliger. Je kunt meelopen in stilte, afleiding hebben met een praatje of misschien een goed gesprek.
- Klussen of hobby’s ontdekken
Vaak is de periode na een overlijden ook een moment van je huis en agenda opnieuw organiseren. Misschien wil je een ruimte opknappen, spullen opruimen of heeft een hobby al lang geen aandacht gehad. Denk aan schilderen, tuinieren, een cursus fotografie of creatief bezig zijn in een buurtcentrum. Niet omdat het verdriet wegneemt, maar omdat het ruimte geeft aan nieuwe ervaringen.
- Ga op zoek naar gelijkgestemden
Veel mensen vinden steun in het contact met anderen die ook een verlies hebben meegemaakt. Een gespreksgroep of ontmoetingsactiviteit kan herkenning, begrip en nieuwe contacten bieden. Denk aan de gespreksgroep Verder na verlies van het Mentaal Gezondheidcentrum, of het Rouwcafe in de Pannehoef.
- Zet een vrijwilligersstap
Iets betekenen voor een ander kan veel voldoening geven. Dat kan al met een paar uurtjes per maand. Je blijft actief, ontmoet mensen en ontdekt vaak nieuwe kanten van jezelf. Loop binnen bij het Centrum voor Wonen voor tips en advies.
- Kijk naar wat wél energie geeft
Na een verlies richten we ons vaak op wat er ontbreekt. Begrijpelijk. Maar het kan helpen om ook stil te staan bij wat je nog belangrijk vindt: familie, gezondheid, natuur, creativiteit of sociale contacten. Welke activiteit sluit daarbij aan?
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken
Soms zie je door alle mogelijkheden het bos niet meer, of is ergens binnenlopen een grote stap. De sociaal werkers van Surplus denken graag met je mee. Vanuit de gedachte van Positieve Gezondheid kijken zij niet alleen naar wat lastig is, maar ook naar wat jou kracht, plezier en betekenis geeft. Samen verkennen jullie welke activiteiten, ontmoetingen of vormen van ondersteuning bij jouw situatie passen. Mail naar mantelzorg.oosterhout@surplus.nl of bel naar: 076-208 2200.
Een eerste stap hoeft niet groot te zijn. Soms begint verdergaan gewoon met een gesprek.
Benieuwd naar de mogelijkheden in Oosterhout? Neem contact op met een sociaal werker van Surplus. Samen kijken we wat bij jou past.