Heb je het gevoel dat je wereld steeds kleiner wordt door je mantelzorgtaken? Dat vriendschappen vervagen en je sociale kring steeds meer op de achtergrond raakt? Je bent niet alleen. Gelukkig kun je stappen zetten om je sociale contacten te behouden en zelfs te versterken. In deze blog ontdek je hoe.

Je bent niet de enige

Mantelzorg vraagt tijd, energie en aandacht. Vaak merk je pas later dat je minder vaak afspreekt met vrienden, familie of buren. Misschien herken je het:

• Afspraken toch moeten afzeggen vanwege afspraken met zorg of werk.
• Vrienden die zich terugtrekken, soms omdat ze niet weten hoe ze je kunnen steunen.
• Gevoel van eenzaamheid, terwijl je misschien nooit ‘alleen’ bent.
• Het gevoel dat je leven stil staat en dat van anderen door gaat.
• Minder energie of interesse in contacten vanuit de persoon voor wie je zorgt

Waarom is jouw netwerk belangrijk? Het geeft je veerkracht!

Een sterke sociale kring is belangrijk in goede en uitdagende tijden. Het biedt steun, praktische hulp, een luisterend oor of ontspanning. Het vergroot je draagkracht, waardoor je net wat meer aan kunt. Maar hoe houd je die verbindingen in stand, ondanks alle drukte?

Kleine stap, grote impact

Hier zijn een paar praktische tips om je sociale kring levendig te houden:

• Plan bewust tijd in voor sociale momenten
  Het klinkt misschien gek, maar zet verjaardagen, appmomenten, koffie met een vriend(in) of een familiediner vooraf in je agenda. Het hoeft niet lang te duren; zelfs een half uurtje samen kan al veel betekenen.
• Wees open over je situatie
  Veel mensen willen graag helpen, maar weten niet hoe. Door eerlijk te vertellen wat je meemaakt, geef je hen de kans om je te steunen. Dit kan al beginnen met een simpel appje: “Heb je zin om binnenkort af te spreken?”
• Laat hulp toe
  Soms denken we dat we alles zelf moeten doen. Maar als een vriend aanbiedt om een boodschap voor je te doen, of een middagje op je naaste te passen, zeg dan “ja”. Hierdoor krijg jij wat ademruimte en geef je hen een rol in jouw leven.
• Richt je op dat wat jou energie geeft
  Soms is het goed om de zorg even te parkeren en juist contacten op te zoeken rondom interesses, hobby’s en jouw talenten. Dat vraagt misschien energie, maar kan dit ook zeker geven!
• Zoek deelgenoten
  Soms begrijpt je omgeving niet goed wat de impact is van je zorgen, of hebben zij zelf een intensieve drukke tijd. Dat kan frustrerend zijn. Een mantelzorggroep (online of offline) kan een uitlaatklep zijn en nieuwe sociale contacten opleveren. Denk aan de open koffie of workshops van Surplus: mantelzorgoosterhout.nl/agenda

Wat ga je doen?

Pak vandaag je telefoon en stuur een bericht naar een vriend(in) die je al een tijd niet hebt gesproken. Nodig iemand uit voor een kop koffie, of kijk eens naar lokale mantelzorggroepen waar je aan kunt deelnemen. Je hoeft het niet alleen te doen, en met een beetje inzet kun je weer de verbinding voelen met de mensen die belangrijk voor je zijn.