De zomer is begonnen! Tijd voor zon op je gezicht, wind in je haren en hopelijk ook: een beetje rust in je hoofd. Want laten we eerlijk zijn: als mantelzorger sta je altijd klaar voor anderen. Zeker in de zomer, wanneer reguliere zorg minder beschikbaar is en mensen met vakantie gaan, kan het extra intensief zijn. Juist daarom: vergeet jezelf niet. Jij mag óók genieten – en dat hoeft helemaal niet duur of ingewikkeld te zijn. Daarom hebben we een lijstje met simpele en betaalbare zomertips voor je samengesteld. Kleine dingen die helpen om op te laden, te ontspannen of iets nieuws te proberen.
Zomertips voor een moment voor jezelf:
- Tover je tuin om tot kampeerplek
Met alle drukte en zorg, kun je ook een nachtje in de tuin kamperen, of regelen dat (klein)kinderen hier slapen. Een nachtje buiten slapen, een vuurtje maken, marshmallows roosteren of waterballonnengevecht – gewoon thuis, maar toch even weg. - Picknicken met een goed boek of fijne vriend(in)
Een park, het cadettenkamp in Teteringen of boswachterij Dorst zijn perfecte plekken. Neem een kleed mee, wat lekkers en je bent er helemaal uit. - Wandel, teken, schilder of fotografeer in de natuur
Geen ervaring nodig, alleen nieuwsgierigheid! Daag jezelf uit en maak er een challenge van voor jezelf, of met een vriend(in). Deze kun je samen achteraf bekijken met een fris drankje: “wie fotografeert de mooiste bloem” of “neem een voorwerp van thuis mee en fotografeer deze op een grappige plek in de natuur of stad” - Ruil een boek, tijdschrift of puzzel
Een frisse blik in de vorm van een nieuw verhaal. Wissel iets uit met een buur of bekende, of loop eens binnen bij activiteitencentrum De Slotjes voor een boek uit onze kast. - Plan mini-pauzes in je week
Vijf minuten stilte op je balkon, je voeten in een koud badje, of gewoon even iets lekkers voor jezelf maken. Zet het letterlijk in je agenda. - Deel de zorg – je staat er niet alleen voor
Juist in de vakantietijd kan het zijn dat de zorg meer aanspraak doet op je aanwezigheid of hulp als mantelzorger. Je hoeft het niet alleen te doen. Vraag iemand om een avond of dagdeel over te nemen – ook één uurtje maakt verschil. Surplus staat voor je klaar: onze vrijwilligers bieden graag een klankbord, met praktische hulp, of gewoon een luisterend oor. Het helpt echt om het samen te dragen. - Organiseer een mini high tea of borrel
Laat iedereen iets meenemen en geniet ervan! Ook al is het maar een uurtje – verbinding doet goed. - Bezoek een gratis activiteit of optreden in de buurt
Gun jezelf een middag plezier. Vaak zijn er in de zomer allerlei evenementen te vinden – laagdrempelig en gezellig. - Verken een andere omgeving (hoe dichtbij ook)
Een andere route naar de supermarkt, een rondje in een onbekende wijk of een bezoekje aan een tuinderij kan verrassend verfrissend zijn.
Fijne zomer!
